Mengatasi darah rendah sangat mudah, berikut tipsnya: 1. Perbanyak Minum Air Putih 2. Konsumsi Makanan Bernutrisi.. 4. Rajin Olahraga.
Selain dapat mengganggu aktivitas, gejala darah rendah (hipotensi) juga perlu diwaspadai. Bahkan, berdasarkan Alodokter, jika tidak ditangani dengan benar, hipotensi bisa menyebabkan kerusakan hingga kematian jaringan. Nah, salah satu cara mengatasi darah tinggi adalah dengan menggunakan alat tensi darah digital.
Sebab, dengan adanya alat tensi, Anda bisa melakukan pemantauan tekanan darah dengan lebih mudah dan praktis. Anda pun bisa menggunakan tensimeter dari OMRON yang menggunakan teknologi IntelliSense. Selain nyaman digunakan, hasilnya pun jauh lebih akurat.
4 Cara Mengatasi Darah Rendah
Takut dan tidak tahu cara menjaga tekanan darah? Tidak perlu bingung, berikut beberapa tips atasi tekanan darah rendah yang bisa Anda terapkan.
1. Perbanyak Minum Air Putih
Melansir dari HalloSehat, kurang minum air dapat menyebabkan jumlah darah dalam tubuh menurun. Oleh sebab itu, cobalah untuk minum air putih minimal dua liter setiap harinya. Jika kerap beraktivitas di luar, berkeringat ataupun kepanasan, Anda bisa tambahkan lebih banyak.
2. Konsumsi Makanan Bergizi dan Seimbang
Makanan memainkan peran penting dalam menjaga tekanan darah tetap normal. Beberapa makanan yang dianjurkan untuk penderita hipotensi adalah makanan tinggi natrium, kaya vitamin B12, dan asam folat. Contohnya seperti telur, daging tanpa lemak, kacang-kacangan, hingga karbohidrat kompleks seperti gandum.
3. Atur Posisi Tubuh
Cara mengatasi darah rendah lainnya adalah dengan mengatur posisi tubuh, misalnya saat Anda mencoba posisi berdiri dari posisi duduk atau tidur. Bergeraklah dengan perlahan baru kemudian tegak. Sebab pergerakan yang mendadak bisa menyebabkan pusing atau sakit kepala, kondisi ini pun disebut hipotensi ortostatik.
4. Olahraga Ringan Secara Teratur
Meski sering merasa lemas akibat darah rendah, olahraga ringan tetap sangat dianjurkan untuk memperbaiki sirkulasi darah dan menjaga kesehatan jantung. Aktivitas fisik yang teratur akan membantu sistem kardiovaskular bekerja lebih optimal, yang pada akhirnya berdampak positif terhadap tekanan darah.
Apakah Harus ke Dokter?
Pada dasarnya, tekanan darah rendah dapat Anda atasi menggunakan beberapa cara di atas. Namun, jika tekanan darah Anda tak kunjung membaik dan gejalanya semakin mengganggu aktivitas harian, sebaiknya segera periksakan diri ke dokter.
Sebab, hipotensi bisa menjadi tanda adanya gangguan kesehatan lain, seperti gangguan hormonal, anemia berat, atau masalah jantung. Jika bisa segera mendapatkan penanganan, maka komplikas lebih parah dapat segera diatasi.
Sudah Tahu Bagaimana Cara Mengatasi Darah Rendah?
Mengatasi tekanan darah rendah tidak sulit, asalkan Anda memahami penyebabnya dan mau mencoba tips di atas secara rutin. Selain itu, jika tidak memiliki kesempatan untuk memeriksakan diri ke dokter langsung, Anda tetap bisa memantau tekanan darah di rumah menggunakan alat tensi darah digital dari OMRON.
Anda bisa mendeteksi tekanan darah rendah harian sejak dini dan segera mengambil tindakan yang sesuai. Jangan takut, karena cara menggunakannya sangat mudah dan nyaman. Tensimeter OMRON juga sudah tervalidasi klinis.
Bahkan, OMRON telah memenuhi standar akurasi pengukuran dari organisasi terpercaya, salah satunya dari ESH (European Society of Hypertension). Jadi, tunggu apa lagi? Jangan tunggu sampai parah, lebih baik mencegah dan merawat sedini mungkin. Yuk, pakai tensimeter OMRON!